近日氣溫急降，因外感而來求診的病人特多，連我也有少許不適。昨晚鼻咽位有怪怪的感覺，也有少許頭痛，我連忙弄了一些薑棗糖水，喝後回床安睡，第二天早上已可正常回診症室。
對於我這類每天也有運動的年輕人，生薑、紅棗、黃糖三味，已足夠解決日常生活中遇到的外感、頭暈、腹瀉、嘔吐等小病痛，但對於某些人來說，只這三味其實是不足夠的，特別是老年人。
在讀書的時期，已經常聽老師說：「不論是呼吸科、癌病科、心血管科等等，病人總在冬天病情加重，死亡數字最高的都在冬天，老人的病患者，最怕的就是冬天。」
《黃帝內經》有云：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」什麼是陽氣？簡單來說就是「熱」。陽氣不足，就會手足冷，甚者折壽。天氣變冷，外界的陽氣不足，本身身體調節力不足的人，陽氣也跟着不足，身體的舊患也借機發作。
言歸正傳，老人的自身調節力不足（其實很多年輕人也是），冬天到了，就手足長期冰冷，穿再多的衣服也是手冰冷的，床舖要睡到天明才有一些暖意，更甚者久咳不收，長期精神不足，又失眠。（若然年輕人已經是這樣，請好好照顧自己。）我們必須要：
(一) 主動保暖
小時候保暖就是穿多點衣服，但年紀大了，內陽不足，本身不熱的東西，不論你包多少層東西在外面，也不會保溫。我們要做的是在外界給溫，熱水袋、電熱毯、暖爐等是不可少的，但有三點要特別留意︰
（1）給溫的位置主要是腰以下，「引火歸元、潛龍勿用。」陽氣必須潛藏（腰以下），才會健康。
（2）老人對氣溫的轉變遲鈍，即使天氣轉冷，手足如何冰冷，他們很多時也會跟你說「不冷」，所以若氣溫降就應做準備，不用等老人家說冷才給溫。
（3）在給溫的時候，當然也要注意安全，防止燙傷。
(二) 保持空氣濕度
冬天一時潮濕、一時乾燥，皮膚及上呼吸道未能適應，則易咳和癢。所以抽濕機和霧化器亦是必須的。
(三) 注意飲食
除了食足夠食物外，食物的種類必須要好好選擇，苦瓜、蘿蔔、沙律等生冷食物要盡量少食；另外可在食物中適當加入生薑、薑黃、香茅、肉桂等溫陽食品。