眼攰就滴眼藥水? 飲咖啡奶茶?

陳宇傑

近年來,大家工作、學習、娛樂、瀏覽等都依賴電子屏幕,甚至連空閒時間,都機不離手、眼不離「芒」,睇到眼攰也停不下來。

一般人以為,就算眼睛「攰過龍」,休息下便沒事,不會有什麼長遠影響,真的是這樣嗎?

 

久視傷血

大家可能聽過成語「五勞七傷」,其實在中醫經典《黃帝內經》中,五勞真的有實際項目,而當中排第一的,便是「久視傷血」!它告訴我們:長時間過度用眼,不但對眼睛有害,還會暗暗地傷及血。

為什麼久視傷血呢?原來「肝開竅於目」、「肝受血而能視」,眼睛需要肝血的供應濡養,從而發揮視覺功能。長期過度用眼,就會消耗更多肝血,久而久之,超過自身承受範圍,便成為勞傷。

 

注意身體警號 正確應對

不過,由於短期未必會有明顯不適,久久才會漸漸出現問題,所以頗不容易察覺。因此,我們要好好留意身體發給我們的警號(症狀),及早正視問題。眼睛的症狀包括:易攰、乾澀、畏光、眼花、迎風流淚或視力減退等。

肝血不足的全身症狀包括:神疲乏力、眩暈心悸、多夢易醒、面色蒼白、指甲色淡脆弱、皮膚乾澀,或有時肢體麻木、關節僵硬不利、肌肉不自主跳動、婦女月經量少等。

真的有實際項目,而當中排第一的,便是「久視傷血」!它告訴我們:長時間過度用眼,不但對眼睛有害,還會暗暗地傷及血。

為什麼久視傷血呢?原來「肝開竅於目」、「肝受血而能視」,眼睛需要肝血的供應濡養,從而發揮視覺功能。長期過度用眼,就會消耗更多肝血,久而久之,超過自身承受範圍,便成為勞傷。

 

注意身體警號 正確應對

不過,由於短期未必會有明顯不適,久久才會漸漸出現問題,所以頗不容易察覺。因此,我們要好好留意身體發給我們的警號(症狀),及早正視問題。眼睛的症狀包括:易攰、乾澀、畏光、眼花、迎風流淚或視力減退等。

肝血不足的全身症狀包括:神疲乏力、眩暈心悸、多夢易醒、面色蒼白、指甲色淡脆弱、皮膚乾澀,或有時肢體麻木、關節僵硬不利、肌肉不自主跳動、婦女月經量少等。

當眼睛出現不適警號,有些人會滴眼藥水應對,雖然症狀上暫時得以紓緩,但其實治標不治本,因為肝血已經暗暗耗傷了,並且還會繼續的。

有些人會飲咖啡奶茶去勉強提神,依靠興奮狀態以掩蓋疲倦感覺,好讓自己繼續用眼操勞,其實這是暗中加速虛耗,透支肝血。在亢奮和透支交織下,睡眠質素可能逐漸轉差,精神疲憊,於是越飲越多咖啡奶茶,形成惡性循環。最後可能未老先衰,疾病接踵而來。我們要知道,人的精神不是靠刺激出來的,而是自身臟腑氣血充沛時,便會自然流露出來。

那麼怎樣補救?除了減少用眼,最有效又治本的方法,還是回歸基本:早睡、堅持充足睡眠,清還過勞的債,減少情緒負荷和壓力。最後介紹簡單的養肝明目輔助方:枸杞子、白菊花(各三錢),像泡茶那樣焗水飲用,性質平和,安全有效,適合普羅大眾。如有疑問,建議向醫師查詢。