Paul Lung
不論是佛法或其他一些身心靈的修持方法，都會有機會用上靜坐、冥想、觀呼吸的方法，來幫助進入清淨的心境及提升專注，然而，不少朋友於最初階段，都有機會出現難以平靜及專心的狀況。
大部分養貓的朋友，都會體驗過當貓兒處於安心及快樂的心情下，會隨着一呼一吸發出「咕咕」的聲音，而且聲音非常有節奏，朋友們不妨考慮跟隨主子練習觀息及數息，初嘗禪修的狀態。
我們可安靜地坐着，甚至躺在貓兒身旁，當貓兒開始發出咕咕聲音，專心聆聽，隨着每一聲「咕咕」聲，開始在心裏由一數到十，然後重頭再數。一、二、三、四、五⋯⋯十，如是者，先以二十組為基礎練習，在練習過一段時間後，便可以由數貓兒的咕咕聲，轉為隨着每一個咕咕聲，念佛名號、菩薩名號或念咒，然後把每一次的功德，回向給貓兒。
日子有功，你就可以回到自己的觀息、數息，開始一個正確的坐禪方法。
