以四它應對疫情

袁志光

農曆新年過後,我們正式踏進虎年。隨着傳統跨家庭拜年習俗聚會,第五波新冠肺炎疫情也掀起序幕。政府為控制疫情而加強種種限制,以減少人群聚集,各行各業都受到很大的影響。另一方面,感染數字卻仍然幾何級地上升。經濟活動大幅減少,街上人潮疏落,無論企業或個人,都受到不同程度的重創。

眼看耳聞周邊親戚朋友受到感染,常去的蒲點成為確診地點,很多人雖沒有受到感染,內心卻非常憂慮。過度的憂慮產生悲觀情緒,極端的甚至萌生自殘的念頭。近期輕生的例子屢見不少,反映不少香港人的情緒已到達臨界點。

記得佛陀說過「第二枝箭」的譬喻:一個人被箭射中是一個不幸的苦痛經歷,他首先應做的是減輕傷勢,盡力療傷以求生存,而不是埋怨悲傷或怨恨憤怒。這些情緒只會是加重痛苦的「第二枝箭」,於事無補。疫情肆虐影響日常生活社交是客觀事實,我們擔心和憂慮也是正常心理反應,但如果因此而產生過度的焦慮和恐懼情緒反應,進而影響日常生活,那我們就中了「第二枝箭」。

擔心令我們小心着意,憂慮也可令我們主動作出防備。但我們不應僅停留在擔心憂慮情緒中而沒有行動。法鼓山聖嚴法師的「四它」給我們很睿智的啟發。

第一是「面對它」:持續兩年的疫情是客觀現實,不能妄想奢望明天它會突然消失,反之,我們不如坦然面對生活上的種種不便,適應新常態。

第二是「接受它」:參照外國疫情急劇擴散的速度,我們本地第五波疫情爆發,其實不是無中生有,而是有跡可尋。既然事已至此,我們首先要接受現實狀況,不自怨自艾,然後才能作出對應。

第三是「處理它」:個人而言,盡量保持個人衞生,減少實體碰面飲食接觸,避免受到感染,令疫情慢慢消退;事業工作方面,不能坐以待斃,可集思廣益如何扭轉乾坤,把疫情轉為助力,令事業工作更上一層樓。

第四是「放下它」:可以做的已做,剩下的就是把它放下。除了眼前事,人生尚有很多事情可讓我們快樂期盼。唯有把杯空了,才能注入新茶!

虎年的來臨,讓我想起在北方雪地覓食的東北虎,雖然客觀環境是那麼的艱難,但東北虎沉靜的眼神,總透出胸有成竹的信念。農曆初一早上,在寒霧中登高,忽然感悟人生是逆而不是順,回家洗了一個冷水澡,像與雪虎同情共感,感覺蠻好。天若有情天亦老,人間正道是滄桑。把道理想通明白,人間不再是滄桑!

共勉!