一行禪師香港之旅 2013 公開講座《 幸福之路 》．2013 年 5 月 27 日 紅磡體育館
在禪修營的第六天早晨，我們會向禪修者傳授五項正念修習。以前我們稱之為五戒。我們在過去四十年接觸到現代社會的苦痛，因此重新演繹五戒，讓它們能與時俱進。在一些五項正念修習傳授的儀式上，會有七百到九百人一起跪下接受五項正念修習。五項正念修習具體地演繹了佛陀教導的四聖諦和八正道。八正道與五項正念修習都是建基於正見。正見超越 一切分別心的智慧。如果你能夠消除分別心，你就能夠止息心中的恐懼、憤怒和疏離。
修習尊重生命
第一項正念修習是尊重生命。如果心中沒有慈悲，我們不會懂得如何去保護生命，不僅是保護人類，也保護其他的物種。 第一項正念修習是培養慈悲與理解的修習。這裏所說的理解是指了解自己心中的痛苦，以及其他物種的痛苦。當你能夠了解痛苦，慈悲會自然生起。慈悲有療癒和轉化的能力，因此第一項正念修習是幸福的重要元素。如果一個人沒有慈悲與理 解，他 / 她會感覺非常孤單，沒辦法與其他人相接，也不可能是一個快樂的人。因此，培養慈悲與理解是幸福的第一個元素。
第二項正念修習是真正的幸福。許多人都認為幸福來自財富、名望、權力和感官上的快樂。當我們環顧四周，許多人都擁有這四樣東西：財富、名望、權力和性，但是他們深深地受苦，甚至有一些人選擇了自殺。我們也會看到有些人沒有錢財，也沒有名望，可是他們卻真正快樂，因為他們的心中有理解、愛和慈悲的能量。所以，佛教培養幸福的方法就是培養更多的理解和慈悲。
修習真愛
第三項正念修習是真愛。我們知道沒有愛就沒有幸福。但我們當中許多人不懂如何去愛，我們越愛對方就越令對方受苦。 佛陀對於愛的教導非常清楚。根據佛陀的教導，真愛由四個元素組成：慈、悲、喜、捨。慈就是向其他人送上幸福快樂。 如果你不了解你愛的人，也沒有看到對方的痛苦和困難，你就不能給他或她帶來幸福。有愛的意願並不等於愛。要恰當地愛，首先條件是要有理解，因此我們可以注視着對方，問他 / 她：親愛的，你認為我對你的理解足夠嗎？你可以幫助我嗎？如果你們真正彼此相愛，你們就會學習了解自己和對方的痛苦。我們從經驗中得知，只有理解才有真愛。這裏的理解指的是了解對方和你心中的痛苦及困難，了解你自己和對方心中最深刻的願望。因此如果你們真正地彼此相愛，你們就會幫助彼此加深理解。第三項正念修習是要培養理解和愛。當你培養佛教中四個真愛的元素時，你的愛就會每天成長，你滋養你的愛，讓它持久。如果你不懂得滋養你的愛，愛就會死亡，進而轉變成憤怒和絕望。
第四項正念修習是愛語和慈悲聆聽，我們剛才已經講過了。
修習正念消費
第五項正念修習關於正念消費。如果我們病了，或者社會病了，充滿暴力、憤怒、恐懼和痛苦，是因為我們不懂得修習正念消費。許多人相信，如果有錢就可以買到一切，就能夠非常快樂。但是很多人每天都買許多東西，卻一點也不快樂。 很多時候，我們消費是要忘卻和逃避心中的痛苦。在我們的心中有孤單的感覺、有空虛的感覺、有恐懼，憤怒和絕望。因為我們不懂得如何消除心中的痛苦，於是我們去消費。許多人飲酒，想忘記心中的痛苦；許多人服用毒品，也是想短暫地忘卻痛苦 有些人看小說，看電視或者上網，他們並不是有這些需要，而是不想面對內心的痛苦。