項明生
本港第三波新冠肺炎疫情未見終點，每天都有數十宗新確診、還有病人過世。因為疫情嚴重，美國已經有三成人患抑鬱症，包括前第一夫人米歇爾患上輕度抑鬱症。
被困危城，內憂外患，我每天卻能開開心心主持一集YouTube節目，發放正能量。網友請敎，因為近期憂國憂民、擔驚受怕、寢食不安，怎麼可以好像我一樣每天都笑口常開？於是我拿出珍藏的十個免費小確幸秘笈錦囊，可以完美K.O.任何抑鬱症！
- 回憶開心的事情無限Loop。要知道人生本來就是一場徒勞、世間好物不長久、娑婆世間苦多樂少、生老病死四大皆空；不如天天Delete不開心的事情、清空負能量的信息，避免二次傷害。腦袋淨化了，那就回首人生之中最愛你的人、當年開心的片段。最簡單的做法，將開懷笑顏的合照拿出來，放在家裏當眼處，我的外婆相片在睡床旁、洗手間、廚房、書枱及客廳，無處不在，望一次我就嘴角含春，再望一次我又會笑逐顏開，回想起那些美好日子，忘記眼前，做一隻無憂無慮的鴕鳥。
- 曬太陽。陽光為正能量之源，源源不絕由太陽發送到地球，人類作繭自縛，房屋隔絕了最重要的陽氣。我每天都曬太陽半小時，除了吸收正能量，還為身體補充維他命D，預防骨質疏鬆症！
- 做運動、森林浴：這部分已經在本欄介紹過。
- 念經冥想：我廿多年來跟隨過日、韓、台、越、港多個師父，最後情歸一行禪師的開示。
- 聽音樂、唱歌：每天我都在森林中唱《心經》。
- 寵物療癒：這城市最療癒人心的莫非喵星人吧。
- 閱讀、寫作、畫畫及填色：寫作於我是排毒。
- 正向思維：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
- 煮一餐好餸給自己、食朱古力。
- 近朱者赤，近正能量資訊得正能量。近墨者黑，近負能量資訊得負能量。所以戒看新聞或示威直播，多看佛書、還有閱讀正值二十一歲生日的《温暖人間》！