十個秘笈K.O.抑鬱症

項明生

本港第三波新冠肺炎疫情未見終點,每天都有數十宗新確診、還有病人過世。因為疫情嚴重,美國已經有三成人患抑鬱症,包括前第一夫人米歇爾患上輕度抑鬱症。

被困危城,內憂外患,我每天卻能開開心心主持一集YouTube節目,發放正能量。網友請敎,因為近期憂國憂民、擔驚受怕、寢食不安,怎麼可以好像我一樣每天都笑口常開?於是我拿出珍藏的十個免費小確幸秘笈錦囊,可以完美K.O.任何抑鬱症!

 

  1. 回憶開心的事情無限Loop。要知道人生本來就是一場徒勞、世間好物不長久、娑婆世間苦多樂少、生老病死四大皆空;不如天天Delete不開心的事情、清空負能量的信息,避免二次傷害。腦袋淨化了,那就回首人生之中最愛你的人、當年開心的片段。最簡單的做法,將開懷笑顏的合照拿出來,放在家裏當眼處,我的外婆相片在睡床旁、洗手間、廚房、書枱及客廳,無處不在,望一次我就嘴角含春,再望一次我又會笑逐顏開,回想起那些美好日子,忘記眼前,做一隻無憂無慮的鴕鳥。
  2. 曬太陽。陽光為正能量之源,源源不絕由太陽發送到地球,人類作繭自縛,房屋隔絕了最重要的陽氣。我每天都曬太陽半小時,除了吸收正能量,還為身體補充維他命D,預防骨質疏鬆症!
  3. 做運動、森林浴:這部分已經在本欄介紹過。
  4. 念經冥想:我廿多年來跟隨過日、韓、台、越、港多個師父,最後情歸一行禪師的開示。
  5. 聽音樂、唱歌:每天我都在森林中唱《心經》。
  6. 寵物療癒:這城市最療癒人心的莫非喵星人吧。
  7. 閱讀、寫作、畫畫及填色:寫作於我是排毒。
  8. 正向思維:春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閒事掛心頭,便是人間好時節。
  9. 煮一餐好餸給自己、食朱古力。
  10. 近朱者赤,近正能量資訊得正能量。近墨者黑,近負能量資訊得負能量。所以戒看新聞或示威直播,多看佛書、還有閱讀正值二十一歲生日的《温暖人間》!