秋天天氣乾燥，不少長者和小孩由於未能適應天氣轉變，出現皮膚痕癢症狀。不同年齡、不同天氣、不同地方，雖然都
要用不同護膚方法，但總有一些大法，是可以統一談談的。
基本護理
濕度下降，增加搽潤膚膏次數。面對入秋天氣漸燥，大家只須增加現在潤膚膏的份量，已可做到基本護理。每降10%濕度，就多搽一半至一倍潤膚膏，即是本來80%濕度搽兩次，70%就要搽三次，60%就要搽四次，這樣就可以避免大部分的痕癢。
其他基本事項
不可洗浴太久，以免沖走過多皮膚油份。即使冬天，也應避免用熱水洗臉。適當活動四肢，令身體微微出汗，可使更多氣血走到皮膚。秋天是皮膚進補的好時機有出才可以有入，瀉後更易補。在補身前，先清走多餘物質，或做少許運動，消耗一點氣血，除了增加進補的速度，還可以減少因進補太快，而出現的淤滯情況，皮膚進補也可運用同樣道理。
秋天，氣血精華開始收歸於內。對內，只要正確進食，便更易把精華藏於臟腑。在外，氣血內歸和天氣乾燥，皮膚滋養減少，出現比之前不足的情況，此時外用臉藥或面膜，可以更有效吸收。
內服進補有步驟
不同的藥方要有正確服法，才可發揮最大效益。食療的作用比藥方溫和與慢，若要出現效果，就更要捉緊正確方法。
1.不是多就好，先從脾做好
秋屬肺金，肺主皮毛，要護膚就要補金潤肺。要有效率和安全補金潤肺，不是直接把所有潤肺食物倒進胃就可以。要有效吸收，還要透過其他臟腑協調。
以雪耳為例，雪耳是經常出現在潤肺養顏湯水中的食材。雪耳滋膩滯胃，脾胃稍弱的人，食後未能得益，反增胃脹。
如要充分吸收雪耳，建議把它放進健脾食品中一同煮食，如：粥。
粥是一種健脾滋陰，容易吸收的食品，適合天氣乾燥日子食用。若再把潤肺養顏食品加入粥中，一同煮食，效果就更佳。
建議每周最少2-3天的其中一餐，以粥作主食。粥中可隨意加入以下其中兩種食材：
新鮮淮山 / 百合 / 黑豆（每人十幾枚）
黑木耳（每人2-3朵）
雪耳（每人2-3朵）
需要注要的是，木耳粥、百合粥、豆粥、都是以粥為多，木耳、百合、豆等材料，只宜少量。食療講究比例、材料、編排，如果方法錯誤，效果很多時會由正變負。
2. 女士要養血
香港女性多有月經不調，因血不養膚，而皮膚變差的大有人在，故在養生粥中，加入少許養血食品，如黑豆、芝麻，可令效果更佳。