第五波新冠肺炎疫情來襲，身邊有些朋友再次陷入焦慮。有位朋友家裏有老有幼，作為家庭主婦，她重新開始每天三次清潔家裏每個角落。她說很忙、很辛苦，但為了家人的安全，必須這樣做。她的丈夫說，每次下班回家，太太如臨大敵，要他入屋後立即更換衣服，弄得大家都很緊張。
面對疫情，全世界很多人都經歷着類似的焦慮和恐懼。我們期待疫情盡快結束，恢復正常生活，從而能夠輕鬆自在地生活。
疫情蔓延到第三個年頭，恐懼、不安和焦慮，成為了很多人的常態。有些人覺知到自己的情緒出了問題，因而求助專業人士。而更多人為了對抗新冠肺炎疫情這個「敵人」，履行保護自己、家人和社會的偉大使命，讓自己不停地忙碌。看似在正常生活，但我們的身體有記憶，負面的情緒會印記在我們的身心、每一個細胞裏。一旦沒有了疫情這個「敵人」，我們能放鬆地生活嗎？很難。
澳洲昆士蘭大學學者去年十月，在非常受業界重視的醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）發表了一項研究結果。這個項目透過數據研究，評估2020年全球二百零四個國家，因疫情影響，憂鬱症造成的失能，調整生命年（衡量因早死或健康狀況不佳所導致壽命損失的年份）為4940萬，焦慮症則為4950萬。
另外，在2020年的《柳葉刀》期刊中，曾刊登一篇論文呼籲：迫切需要解決新冠肺炎疫情對人類的精神健康，以及對大腦可能造成的有害影響，並呼籲將這些領域的研究，作為全球應對疫情的核心內容。
其實不用看研究數字，在日常生活中已經可發現疫情對人類精神健康的影響。有數位朋友告知因焦慮在服用精神科藥物。近日發現一位物理治療師朋友的WhatsApp上留了訊息，說她的預約輪候期已安排到三個月後。
身體的不適容易發現，心理的問題未嚴重到生活失控，我們都不知道自己的精神狀況。很多來參加身心靈工作坊或個人輔導的朋友，伴隨着腳患、腰痛、腸胃不適等，看醫生沒顯著改善，反而通過調節情緒，有些身體的毛病自然得到紓緩。
焦慮不安是習慣，輕鬆明亮的心情也是習慣。我們需要培養自然、放鬆生活的形態，即使是在疫情蔓延時；我們需要學習在烏雲密布中看到光亮。疫情結束後我們怎樣，看看我們現在的模樣。