防疫先要強身

野人

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過去兩年多,疫情一直圍繞着大家的生活,從西醫的角度看,要打針食藥隔離……有人很擔心,所以出街時口罩面罩再加手套。眼見兩年過去,疫情仍然無法完全解決,一針兩針三針,還有可能第四針或更多;一種病毒走了,又有另一種再來,彷彿看不見完結的一天。

政府的防疫方式,你我也許改變不了,但我們卻每天都要面對各種的病毒,醫病要醫生幫忙,但保健卻是你我都可以做到的。我相信身體出現不同的問題,是因為生活方式出了錯,例如:長時間看手機,就容易有近視;吸煙會破壞肺部健康;不當飲食,就會容易患高血壓和糖尿病。由此看來,培養對身體有益的生活方式,很可能是解決問題的根本。

首先,我們應該生活在一個健康的環境,環保生活可分兩方面:一是家居外,二是家居內。家居外面環境開揚,空氣自然流通,病毒就很難累積;如果居所附近多樹木就更好,樹木可以淨化空氣,良好的空氣可以令我們精神爽利。聽完之後,你可能會覺得我離地,在香港很難找到這些地方,但我告訴你,其實難與不難,全在你的選擇,你要在港島半山找,當然很貴、很困難吧!但去到元朗上水大嶼山等地,選擇仍有很多呢!上班路遠?一份人工高的工作、在很遠的地方?這是個人的選擇,疫情至今,爆發的地方多是人口密集的地區,城市的優缺點,值得大家重估一次。

十八年前,大學畢業後的我,就選擇搬到粉嶺的鶴藪生活,鶴藪在哪裏?在流水響附近,即是小學旅行經常會去的地方。到市區要一個多小時,可以說是不方便,但我選擇自由工作,不需要每天上班,那就不會有交通不便的問題了。地方是固定的,人是靈活的;從另一個角度看,我可以很方便呼吸到清新的空氣。之前要在市區的大公園裏,才可以有較好的空氣;現在身處室內,空氣都比大公園的好得多呢!

不想搬屋,又想有好環境?

 

疫情下將壞習慣清零

疫情之下,除了打針食藥,其實還有很多可以有助我們健康的方法。日常的生活習慣會深深地影響着我們的健康,同時,居住環境與健康的關係也很密切呢!

人是大自然的一部分,最理想的居住環境就是大自然,大自然給我們兩大好處:清新的空氣和陽光。大自然空氣的流動是人工抽風機無法替代的,清新空氣亦是空氣清新機無法複製的;陽光可以給我們能量,同時,也可以幫助潔淨衣物和環境。多曬太陽,身體和心情都會更健康呢!所以,能夠住近大自然的人是幸福的。

可能礙於種種原因,今日你還未準備好搬近大自然,但仍有不少方法可以令你在鬧市中活得更好。首先是減少雜物,雜物容易積塵,各式各樣的昆蟲都喜歡雜物,因為雜物給予牠們喜愛的生存空間,千萬不要讓雜物遮蔽戶外陽光照進來,我們不能輕易增加窗戶的面積,但最少不要減少它。

窗的好處,除了陽光外,更重要的是空氣的流通,即使有病毒,但只要空氣夠流通,可以減少致病的機會。天氣寒冷時,我們經常會緊閉門窗,假若空氣停流在室內,當病毒出現時,便會積存在室內,影響健康。

所以有機會就要打開門窗,為自己打造一個健康的家。即使家中的環境不能改變,還有方法呢,就是走出屋外,去一個空氣清新,又有陽光的地方,給自己打打氣。

日常生活的飲食作息都要留意,如果每天都進食充滿添加劑的食物,身體又豈會健康呢?多吃本地蔬菜,所謂身土不二,香港人食香港菜,香港水土種出來的菜,就最適合香港人吃的。

素食對健康當然是最好,未能吃全素的,少肉多菜是第一步。能夠選擇有機食物是最好,如未能,就可以多吃天然新鮮的食物,這些都對身體有益。

再配合養生運動,持之以恆,將破壞健康的習慣清零。