自小性格執着，加上年少時工作壓力大而且忙錄，生活上經常遇到不如意的事，便會容易生氣，理所當然去怪責他人，久而久之，習以為常。直至某天在書店看到《你可以不生氣》這書，覺得內容好適合自己，便和一行禪師結下善緣。
記得書中引用廚餘垃圾做例子，禪師解釋，我們可以用正念的能量，把垃圾（負面情緒）變成讓愛重生的養料（堆肥），種出美麗的花朵。看到這裏內心萬分感動，因在自己生氣時，身邊人似乎只會怪責正在生氣的我，而禪師卻說明這個時候反要如照顧孩子般，好好去呵護自己受傷的情緒。
後來有緣參加了梅村辦的禪營，這是我首次認識何謂正念（Mindfulness），當時覺得十分不可思議，只是覺察呼吸這麼簡單就可以提升自己的修為。（後來，當然明白要念念分明、時刻專注於當下並不容易，但改變會在不經不覺中發生，在生活中能增加個人的彈性。）
談談最近的憤怒：每當我忙碌起來，心想做很多的事，但無法在有限的時間內完成，脾氣就會相當焦躁，開始埋怨他人。常常處在憤怒中做事，一開始初衷都是善意，希望把事做好，但在過程中卻產生不悅，漸漸的變成不自覺的習性。最後發現自己一而再的陷入這樣的循環裏面，相當辛苦，即使埋怨他人，他人也沒因此而改變。
反省之餘，我想起那天在古蹟紫藤廬茶館，來了一些視障朋友，他們跟隨着引導人員入座。望着窗外的雲、庭院的芭蕉葉；隨着磬聲，閉起雙眼聽着車聲、流水聲。一開始覺得很吵鬧，後來又覺得原來這麼多流動的聲音並不吵鬧，寧靜與喧囂都是我們賦予它的，沒有因為我們的賦予而變化。
待水煮沸，將茶葉置入壺裏，熱水高沖細流，一股馨香，出湯後香氣四溢。茶湯清透，再倒進茶杯，杯底花香凝聚，茶湯含在嘴裏鮮活，暖暖的體感。或許是放下了瑣事，只是喝茶，更覺茶香芬芳，茶湯更有層次。
近來天氣忽冷忽熱，大人小朋友都要加強保暖，小心身體啊！究竟除了多吃含豐富維他命C的水果與蔬菜、多飲水、多休息外，還有什麼食材在傷風感冒時可以食用呢？
大家可能聽過這句在外國很流行的話──「當你生病了，應該飲雞湯！」但大家可曾聽過「當你生病了，應該飲味噌湯」呢？其實味噌湯對感冒和流感非常有效！
味噌是由大麥和大豆製成，麥味噌的發酵過程通常較長，若以傳統方法製成，在雪松木桶內發酵一至二年，它具有強大的大麥香氣，但性質溫和，味道微甜。
所有傳統的發酵日本味噌都是經過蒸煮上等有機種植成分（全大豆和穀物），並將它們與麴、海鹽和水混合。然後放在雪松木桶內發酵半年以上，而大麥味噌則至少一至二年。在特定環境和溫度下，麴的酵素、天然存在的酵母和細菌一起逐漸被分解成可消化氨基酸、脂肪酸和單醣，所以很容易被身體消化吸收。
狗與人類有很多共同喜愛的食物。雖然你的寵物犬需要大量的蛋白質和好的脂肪，但牠所需要的碳水化合物可能比你想像的還要少得多。
狗的飲食中應含約18%的蛋白質，與人類相若。肉類和魚類中的動物性蛋白質能為狗狗提供所需的蛋白質。
這是否意味着你的狗可以做一個素食者？一般是不推薦的，除非狗狗的飲食符合美國飼料控制員協會（AAFCO）的標準飲食。這能確保狗狗的飲食中包含所有必需的氨基酸。 （檢查狗糧的標籤，看看是否AAFCO指定的。）如果你給你的狗自製以植物為基礎的飲食，你可能需要添加一些補充品去提供所需的氨基酸如藜麥、扁豆，令狗狗保持健康。
狗狗需要脂肪來保持自己皮膚、鼻子和爪墊的健康。脂肪也為狗狗提供大量的能量，每克脂肪的熱量比蛋白質或碳水化合物高出兩倍以上。
不論有沒有信仰，只要行善積福，人的品格不違背世間的倫常道德，都是符合佛法的第一層次，即人天善法，藉着所種善因，來生可得人身或生天享福，但天福享盡還是要下墮。猶如向虛空射箭，氣勢盡了便下墮地面，因其未出生死輪迴之苦。總比不修善因招致三塗惡道—地獄道、餓鬼道、畜生道求出無期的苦果好得多。
答： 此類問題，是沒有絕對答案的。因為每個人在過往生及今生所造的業不同，各人現在所遇的緣和對應的心念行為又不同，所以即使是類似案例，各人招感現在或將來的果報也是不盡相同，佛教稱之為「世間無常，緣起甚深」。但有一點可以肯定，因果是歷歷分明、報應不爽的。
譬如某殺人犯是一時衝動的誤殺或自衛殺人，事前沒有動機，事後深感後悔、肯坦白認罪及努力懺悔改過，那麼他現在和未來所受的罪報 / 惡報可能會減輕，甚至消失。但若殺人前是有動機預謀，殺時心狠手辣及興奮歡喜，被捕後不認罪及不肯懺悔改過，那麼他現世和將來所受的惡報，極大可能會加劇加深；即使已受現世的法律制裁，未來世也會輾轉墮落三惡道（餓鬼、旁生、地獄）。
演戲對周家怡來說，更像是一場命中註定的冒險。
前半生，她花費了許多力氣旁觀別人開花結果，
如今女人四十，持槳起航，
這場乘風破浪的旅程，不過剛剛開始。
2019 年香港電影金像獎頒獎典禮上，周家怡憑藉「何蔚藍」一角，第一次入圍提名「最佳女配角」。紅毯上，她單手叉腰擺出自信的姿勢，來回地與兩端的粉絲握手，似乎顯得駕輕就熟。那一晚，電影《無雙》斬獲最佳影片、最佳導演等七項大獎，雷動的掌聲中，周家怡看見了觀眾席上激動的父母。她在內心大聲地告誡自己：「忍住！不許哭！」終於成功地騙過了所有觀眾。
「對我們一家人來說，金像獎提名是件意義重大的事。」採訪當日談及此事，周家怡的眼淚說來就來。與她合作超過十年的經理人投來一個「你習慣了就好」的眼神，把遞紙巾的動作留給了我。
無論是婚姻或者交往，每一段愛情長跑，也會經歷很多考驗，其中「外遇」是考驗中的表表者。一世人流流長，總會遇上多於一個令自己心動的人。當對一個親密關係以外的人心動，不善巧的心會躁動起來，相應的念頭也隨之而生。
「跟他在一起，我才覺得自己存在。」
「她很美……美得讓我不能自拔，讓我不願過一個沒有她的人生。」
「我喜歡她，因為她很像當初的你。」
「我喜歡他，因為他才是真正了解我、欣賞我的人。」
都說「吃」這課題一被翻開，真有說不完的種種。誠如每餐有否用心在品嘗? 有否感恩在吃? 這盡是我常自我提醒的，但每回用餐有否暴殄天物? 會否「眼闊肚窄」地點了整桌東西卻吃剩不少? 大抵這才更值得關注。移居加國後，多跟了街坊出外用膳，漸學會一個不錯的習慣，便是每逢上館子用餐，必自備食物盒。因一來這裏強調環保不浪費，二來任你怎點細碟精美的菜餚，奉上桌的「例牌」總是超大分量，故家家戶戶早慣了「打包」吃剩的回家。而就「打包」這事上，原來自己還須持續修行！
話說某天與一前輩共進午餐，飯後二人合力把沒被送進肚子的東西瓜分掉，記得當時我三扒兩撥便盛妥一盒蛋炒飯，但見前輩打包那奶油白菜時卻像裝嵌寶盒般，像誓要把每條白菜及每滴奶油安全填進盒內才罷休。苦幹約十分鐘後「劈啪」一聲蓋牢盒蓋，喜滋滋的他逐看向我的炒飯碟子，不禁搖頭曰：「哎呀，糟蹋食糧是不該的啊!」
